水果也可以护肤吃哪些水果对皮肤好-【zixun】

发布时间：2021-10-12 21:53:17 阅读：次来源：榨汁机厂家

吃哪些水果对皮肤好?日常护肤不仅是要通过日常护肤保养，同时还可以通过饮食，尤其是一些水果有很好的护肤效果，有的可以帮助补水保湿，有的可以帮助美白，还有的可以抗衰老，下面小编来为大家介绍帮助护肤的水果，一起来看看吧。

常吃水果呵护皮肤

1、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

2、草莓

一杯草莓所含维生素C是日摄入量的130%。维生素C可促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑有弹性，维生素C越多，皱纹越少。反之，则会导致皮肤干燥多皱纹。

3、苹果

苹果富含果胶，有助于肠道蠕动，加快排毒过程。其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线(UVB)的伤害，进而防止皮肤癌的发生。

4、柠檬

柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，具有防止和消除皮肤色素沉着，使肌肤白皙柔嫩的作用。做饮料时，若在新鲜的柠檬汁里兑些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天坚持饮用，便可使面容变得白嫩。

5、西红柿

西红柿所含有机酸及纤维素有促进消化、预防便秘的作用。西红柿也是含维生素C和烟酸较多的食物，每天吃一个西红柿，不仅可以抗衰老，还可使面色红润而富有光泽。

6、葡萄

葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。研究发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。

想要肌肤好，不仅是要通过日常护肤，还可以吃一些护肤的水果，以上介绍的这些水果，就是有很好的护肤效果，帮助补充肌肤营养，还可以帮助美白、抗衰老，以上介绍的这些护肤食物不要错过了，以上介绍的内容希望对大家有帮助。

编辑: 夏木