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秋季这份养生攻略,拿走不谢!

发布时间:2022-06-29 13:07:41 阅读: 来源:榨汁机厂家
秋季这份养生攻略,拿走不谢! 秋季这份养生攻略,拿走不谢!

秋季这份养生攻略,拿走不谢!

秋季到来,空气湿度不断下降,主动涂手霜的人越来越多。然而你了解手霜的作用机制吗?实际上,我们用肥皂洗手,把皮肤自己的油脂层洗掉后,皮肤就毫无防备地暴露在空气中,如果细菌侵入,出汗时气味就会加重。但是手霜能把外界细菌牢牢地锁在这层人工油脂里,再次洗手时,就能把细菌和油脂一并洗掉。可见,想要呵护双手,手霜的使用应该不分季节的!

涂抹护手霜

怎么判断自己肠道里的有害菌过多?实际上有害菌在增多的过程中,我们身体会释放很多信号来引起注意,比如:大便和屁的气味尤其难闻,腹胀、腹痛、皮肤粗糙、口臭、容易疲劳烦躁等。还有明显的免疫下降,如易患感冒和口腔疾病。如果你有这些症状中的一种或数种,一定要尽快改变自己的饮食和生活习惯!放任不管的话,只会更加严重自己的身体还是要多多爱惜的~

口臭

下午3点通常是肠胃空档期,前一顿饭已经消化得差不多,离下一顿正餐尚有段时间,于是甜食糖水等常被拿来充饥。而这些往往既没营养、热量又高,多吃无益。有这种顾虑的小伙伴,请把小零食全换成坚果吧!许多研究发现,经常吃坚果的人寿命比不怎么吃的人更长,同时坚果中膳食纤维含量高,有助于肠道益生菌的繁殖。不同坚果还有不同的特效,开心果有助于改善心脏病的诸多关键指标,核桃能减少炎症,腰果改善代谢综合症患者的血压。每天都适量吃坚果,对身体好~

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