其实好食物能吃出好身体

其实好食物能吃出好身体

1、豆腐

豆腐能防癌抗癌、缓解女性更年期症状、益智健脑、预防骨质疏松、预防流感、保护心脑血管、排毒养颜、延年益寿。

2、儿菜

儿菜常见于四川一带，北方的朋友应该是很少能见到。儿菜的外形奇特，营养丰富，味道鲜美。儿菜的做法多种多样，炒菜、熬汤、腌菜、凉拌等。儿菜富含粗纤维，能促进肠道蠕动，排除肠道内的垃圾，还能起防癌抗癌的功效。

3、菠菜

菠菜是一种很常见的蔬菜，含有丰富的膳食纤维，经常吃菠菜能够刺激肠胃蠕动，预防大便在体内堆积，加快身体的排毒，清理肠道垃圾，让人身材更苗条。菠菜有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。也有助于中和胃酸，缓解胃痛。

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