中医教你立春之后的正确养生姿势

中医教你立春之后的正确养生姿势

一年之计在于春，今年的立春早早就坐不住了，虽然还伴着毛毛小雪，天气乍暖还寒，但是春天确实要来了。二月如何养生？恐怕很多小伙伴不太清楚，今天名医小课堂就和大家聊聊这方面的知识，希望给你们一些帮助！

【节气之首寓意深远】

我们都知道：立春是二十四节气之首，也就是一年正式开始的时候，过了立春，一年的忙碌就此开始，生活也变得完全不同。大地开始复苏，万物变得有生肌，花草树木逐渐门牙，气温慢慢升高。再过一段时间，农人也要开始忙碌，反复这个世界都变得与众不同了。

我们都听过春捂秋冻，那么为什么要春捂呢？这个节气的特点是此时冬去春来，气温开始回升，湿度逐渐升高，加上冷空气活动仍然十分频繁，所以早晚还是十分冷的。所以要做好春捂，也是为了预防身体面对突出起来的气温变化，不至于手足无措，从而营养气血升华。

【二月养生早起晚睡】

平时都是说：早睡早起精神百倍，可是为什么这里要说晚睡？

我们都知道：二月的自然特点主要是，白天渐渐变长，阳光也开始暖和了，气温是属于一个不断上升的趋势，日照、降水都会随着一天天的增加，都变得越来越多。所以才会有民间：立春雨水到，早起晚睡觉的俗语，就是说人们经过秋、冬的养精蓄锐，要准备开始劳作了。

立春之后的养生，也是要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从秋冬养阴的状态中，过渡到春夏养阳的正确姿势上。中医讲：这个时候要注意保护阳气，阳气要生发，阳气要足，身体才会更健康，人才能少生病。春在无形之中属于木，与肝相应，所以，在春季养生方面，最为主要的就是要保护肝脏，从生活的饮食、保健等各个方面来着手，呵护肝脏，保护肝脏。

中医讲：怒伤肝，情绪对于肝脏的影响至关重要，所以护肝，要从心情着手，使心情舒畅，防止肝火上升，是十分重要的。另外立春以后，气候仍然干燥，加上春天风大，更要注重补充水分，这都是必要的手段和养生方法。

【春季养生饮食调理】

春季饮食调养要注意，应该以辛甘发散为主，不宜吃酸的食物。主要是因为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，所以酸性食物建议少吃或不吃，这也是投身体脏腑之所好。

可以多吃的食物

大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。这些食物辛温发散，不仅有助于身体阳气的聚集，也对于肝脏有一定的保护作用，十分适合在立春之后作为饮食的主菜。

食物的摄入方面，要避免和禁止辛辣之物，主要是因为这类食物对于立春之后，虚弱的脾胃有害而无益，而且也不适合。

【中医教你一款食疗】

1、枸杞山药粥

主要用料：枸杞、山药、糯米、白糖等，然后取适量，一起熬粥食用（一定要温服），是春季养生之佳品。

主要效果：枸杞养阴益肾柔肝，山药健脾益肾，糯米和胃，共为养阴柔肝，益肾健脾。

点评：立春之后，养生佳品之必备。

2、花茶驱寒

主要推荐：茉莉花、玫瑰花、合欢花、玉米须、芙蓉花、薰衣草等。

主要效果：以上几种花茶，主要是行为温和和平性的，对于立春来说，是十分不错的。

3、虾仁韭菜

主要用料：虾仁3、韭菜、鸡蛋，食盐、酱油、淀粉、植物油、麻油各适量。

虾仁洗净，韭菜洗净，切段；鸡蛋打破，加淀粉、麻油搅拌均匀调成蛋糊，把虾仁倒入拌匀。炒锅油热后，下虾仁翻炒，放入蛋糊虾仁同炒，待韭菜炒熟，放食盐、淋麻油，即可起锅。

主要效果：补肾阳、固肾气，这对于春天养阳是十分不错的选择，可以试试。

怎么样？朋友们！是不是对于春天如何来养生，又有了更多的了解。以上内容就是名医小课堂今天的，如果你觉得对自己有用处，那就给身边需要的小伙伴儿吧，记得关注名医小课堂，每天学习健康养生知识！

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