空腹饮食最好别“随便对付”_1

空腹饮食最好别随便对付

饿了咋办？吃呗！但空腹饮食有讲究，千万不能饥不择食。因为某些食物，虽然可以暂时缓解饥饿感，但会损害身体健康。那么，到底哪些食物是不可以空腹食用的呢？

1、柿子

柿子又香又软，是非常甜美的水果。但柿子不能空腹吃，这是因为柿子所含的果胶、单宁酸比较多，和胃酸发生反应会形成胃结石。另外，不成熟的柿子含有大量的鞣酸，空腹吃容易出现恶心、呕吐、胃溃疡等症状。

2、红薯

红薯的淀粉含量高，在胃酸的作用下会产生大量的气体，导致腹胀。而在空腹的状态下，胃酸分泌比较活跃，这个时候吃红薯的话，更容易发生胃胀、打嗝。对于已经有胃酸分泌过多、胃胀现象的人来说，空腹吃红薯会大大加重病情。

3、甜食

对普通人而言，空腹时并不适合吃甜食，因为这时糖分不经消化就会被人体吸收，血糖短时间内会迅速升高，并与体内的蛋白质反应，进而引发各种慢性病。另外，甜食只能给机体补充热量，并无法提供营养素的膳食纤维，所以空腹食用还易引起发胖。

4、辣条

吃辣会让身体暖和一些，所以有些人喜欢在冬天的早上吃辣的东西。但是空腹吃辣会对胃粘膜、肠壁造成刺激，导致胃痛、胃痉挛等，还会影响消化功能。

5、生蒜

不少人喜欢吃生蒜，因为大蒜有温中健胃、消食理气的功效，但是早上空腹吃生蒜会对口腔黏膜、胃粘膜造成很大的刺激。

6、酒

酒精能被胃直接吸收，空腹饮酒时，不仅会刺激胃黏膜，引起胃溃疡、胃炎等疾病，而且更容易喝醉。另外对于糖尿病患者，空腹喝酒可导致低血糖，严重时会陷入昏迷。

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