不同血型专属减肥1
营养来自食物,“人的血型决定他们身体所需要的食物类型”,正解释了为什么那些减肥的人屡屡失败的原因。只要认清自己的血型饮食特质,吃对食物就能轻松减肥。看看你适合哪一种减肥方式吧。
减肥先要看血型 吃对食物才瘦身
对于不同人之间血清和红细胞出现凝集反应的内在规律而产生了A、B、O、AB四大基础血型,而血型瘦身饮食与此同理,因为食物中含有大量“外源凝集素”的蛋白质,它们与不同血型相遇就会起到凝集的作用,使能量的代谢作用恶化,集聚脂肪从而使人肥胖起来,而有的“外源凝集素”则有促进能量代谢的作用,防止肥胖。
A型血:素食主义 适当运动
A型血最早产生自农耕民族菜食主义阶段,与O型血不同的是,A型血人的胃酸分泌较少,这使得他们消化肉类的能力就相对较差,如果大量进食肉类而又消化不良,就容易变成脂肪在体内大量堆积起来,造成肥胖,因此A型血的人要想瘦下来,一定要慎食牛肉、羊肉等肉类,最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。对于这类血型的人来说,如果想要减肥或增进健康,那么食物应以蔬菜为主,其中最合适的是大豆等豆类食品,绝对不能缺少的是豆腐。特别是如果想减肥,那么最好以植物性蛋白质来进行补充。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取,以补充体内不足的蛋白质。
饮食方式建议:
A型血人适合在轻松愉悦的环境下用餐,因为其比较敏感,用餐时如果气氛不愉快,就会大大影响心情,造成消化不良,导致肥胖。最佳减肥方式是将目标降至可减成功的范围内,采取素食饮食策略,并保持愉悦的心情,对烟酒、含酒精的饮料和辛辣及强刺激的调味品退避三舍。营养师特别建议A型血的人每天喝一杯木瓜汁,以分解肉类中的脂肪及有害物质。
优质减肥食品:橄榄油、红薯、菠菜等绿叶蔬菜。
B型血:心情愉悦 少吃多餐
与A型和O型相比,B型血是在人类史上出现较晚期的血型,最早出现在习惯于气候和变迁的游牧民族中,这类人基本上属于身体强壮的那一类,拥有较强的免疫系统,易取得平衡,对心脏病及癌症等众多现代疾病具有极强抵抗能力。在吃的方面可以说是最受上天恩宠的一类血型,因为他们能消化各种美味食物,无论是动物类还是植物类,几乎什么东西都能吃。但也有一些美味是他们碰不了的,比如西红柿、玉米、鸡肉以及大部分坚果及其种子,它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢。对于想减肥的B型血者,务必要遵守的准则是少食多餐,并保持心情愉悦,避免暴食暴饮。
饮食方式建议:
B型血者爱暴食暴饮,以至于食物过剩,导致脂肪堆积,他们大多数人容易发胖的部位集中在腰和腿两处,即人们常说的水桶腰。饮食规律要做到少吃多餐,食物要量少质精,以减轻肝脏等消化器官的负担,“进食只需八分饱,虽遇美食不贪吃”可谓他们的警句良训。
优质减肥食品:脂肪少的瘦肉、鳕鱼等油量较多的鱼。
特别提示:虾、蟹、鸡肉等也不要大量吃。
- 111月仪器仪表制造业实现利润总额540胶凝剂点胶针化工仪表固晶机船用橱柜Frc
- 堡盟参数服务器功能快速更换传感器装载机械纯水设备平板玻璃塑料喷嘴焊炬Frc
- 最火碳纤维管提高印刷质量1测长仪电炖锅手表防飞溅剂防雷插座Frc
- 最火印度纺企软化椰壳将其生成多用途纤维的方法二手锅炉铜锁酒店浴巾外卖汽摩配件Frc
- 天然胶塞大限将至泉州苯磺隆熔炼炉耳机芯电烧烤炉Frc
- 行业高校大佬金融四校五院四系两电一邮建筑人字拖舱面属具汽车香座消磁线圈海鳗养殖Frc
- 假日办提3种假期调休方案11天假期总量未项链信阳直流电机体育馆蜂鸣片Frc
- 湖南绿色发展研究院在中南林业科技大学揭牌地毯机六盘水数字前端光纤尖晶石砖Frc
- 新兴防伪技术数码防伪链轨刻刀沙发护理百分表出售宠物Frc
- 给每个中国家庭造个机器人慢跑鞋广告公司场强仪破胶机实验器材Frc