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浙江发布高温预警高温天气如何饮食《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:22:17 阅读: 来源:榨汁机厂家

网导读:近日浙江发布高温预警的新闻引起网友的广泛关注,并表示现在是大面积高温要热死了!浙江发布高温预警,那么高温下如何饮食降温并补充体力呢?下面小编为您介绍吧。

浙江发布高温预警

暴雨袭击北方,高温笼罩浙江。浙江省气象灾害预警发布平台显示,截至21日下午3点,全省已有50个县(市、区)发布了高温橙色预警信号。

近日,德清县乾元镇总工会、团委组织镇中心卫生院的工会志愿者,给高温下小城镇建设者送去西瓜、清凉油等防暑降温物品。

21日下午3点,台州仙居的气温达到39。6℃,已经打破了昨天的38。8℃的记录,再度成为浙江最热的地方。杭州主城区下午3点12分也已达到了37。8℃。

浙江省气候中心高级工程师向记者表示,当前副热带高气压带(简称:副高)强势控制浙江,因此全省将会维持这样晴到少云的天气。

中央气象台表示,长江中下游及其以南地区将迎来持续高温天气,预计将维持10天以上,由于空气湿度大,白天多数时间体感温度将达到40℃以上。这也将是今年以来南方最大规模的高温天气过程。

实际上,自打7月17日入伏以来,全国大范围的天气都表现出极端一面。7月18日至19日,华北多地出现入汛以来较强降水天气过程,其中山西、河北、北京、河南等多地遭遇特大暴雨袭击,与此同时南方地区却遭遇大范围极端高温。

对此,中央气象台首席预报员表示,这很大程度上跟副高加强、北抬有关,因为副高外侧有强盛的暖湿气流,输送了源源不断的水汽,这些水汽在华北、黄淮一带与冷空气剧烈交汇,造成了强度较强的黄淮气旋,从而导致了强降水天气的发生和发展,而受副高控制,南方地区则出现了大范围高温天。

气象部门提醒,高温天的第一要务自然是防暑降温,尤其是要外出的朋友,更需做好各类防范措施。

夏日炎炎,高温天气实在难以忍受,那么怎么饮食才好呢?

高温天气如何饮食?

1、多吃些燥湿健脾的食物

高温天气,除了炎热外,还会出现多雨或阴雨绵绵的天气,气候表现特点以潮湿闷热为主,所以从传统养生学的角度讲,特别要注意对"暑湿"的预防。暑湿侵害人体可出现胸膈满闷、饮食无味、口中黏腻、头昏脑涨、肢体困重等症状,所以应以消暑清热、化湿健脾的方法进行预防或治疗。

2、多吃消暑食物和补水

平时多吃消暑的食物、水果、汤类,比如藕汤、葛粉、西瓜,就可以起到消暑作用。合理、及时补充盐分,但不建议吃得太咸,不然会导致血管硬化,容易造成高血压。高温天气汗液流失比较大,体内盐分损失多,要适当补充淡盐水,这样可以保证人体血液钠的含量维持在正常水平。

3、益气养阴的食物不可少

天气酷热,出汗较多,容易耗气伤阴,此时,人们常常是"无病三分虚"。因此,除了要及时补充水分外,还应常吃一些益气养阴的食品以增强体质,使湿热之邪无隙可乘。但所选食物一定要清淡,不可过于滋腻,否则极易碍胃,导致消化不良。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、甲鱼、豆浆、百合粥、粥等都是夏日的进补佳品,可根据个人口味选用。

4、饮食清淡忌辛辣

多食用清淡营养的食品,不吃或者少吃烧烤、麻辣烫等高风险食物。多食富含膳食纤维、维生素的新鲜蔬菜、水果等食品,食用时令瓜果前要充分浸泡、洗净,以去除农药残留,最好去皮后再食用。

5、蛋白质供给需充足

高温天气,人体新陈代谢增快,能量消耗大,因此蛋白质的供应必须酌量增加,每日摄入量应在100~120克为宜。植物蛋白可以从豆制品中获得,动物蛋白除了奶制品外,还应适当吃点肉。夏季的肉食以鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品为首选。

6、妥善存放食品

需要冷藏或冷冻的食品,购买后尽快放入冰箱。蔬果类食品宜冷藏保鲜,与生肉要分开保存。真空包装等食品,即开即用。烹调好的食物室温存放时间不要超过2小时;剩菜、剩饭等要及时冷藏,冷藏时最好用保鲜膜包好,且不宜超过24小时,再次食用前要彻底加热,并确认无变质后方可食用。

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