怎样延缓胶原蛋白流失教你4种方法-【zixun】

女性从20开始胶原蛋白就慢慢的流失，到了25岁就会加速胶原蛋白的流失速度，因此很多女性通过补充胶原蛋白的方式，避免肌肤上胶原蛋白大量流失的现象，其实除此之外还有很多延缓胶原蛋白流失的情况。

1、适当补充含胶质的食物

很多女性都是通过吃一些牛蹄筋或者是鱼皮等，用来补充身体种流失的胶原蛋白，这种方法虽然是比较常见的补充胶原蛋白的方式，补充胶原蛋白的效果只能说还算是比较明显，但其实这种食物中含有大量的脂肪成分，因此服用之后很容易让女性出现发胖的情况，发胖之后肌肤上的肉感明显容易误认为补充了胶原蛋白，在此建议大家一定要适当的补充胶质食物，防止由于补充胶原蛋白出现的发胖情况。

2、注意对肌肤的防晒

防晒可以减少胶原蛋白能不断流失的现象，研究表明大约有90%左右的皮肤老化现象，是由于阳光和紫外线对肌肤的暴晒导致的，因此做好对肌肤的防晒工作是非常重要的，除了正确的使用防晒产品进行肌肤防晒之外，其实喝一些红酒和红茶等也能很好的对抗紫外线，这样也可以有效的保护肌肤内的胶原蛋白，从而就能减少胶原蛋白流失的情况发生。

3、尽量减少食用高热量的食物

高热量的食物其实会增加肌肤的老化速度，这类食物中含有一定的伤害肌肤的成分，因此适量的食用一些是没事的，但长期经常性的服用会增加肌肤中的自由基，因此就很容易让肌肤上出现黑斑以及皱纹的情况，因此一定要少食用一些高热量的食物防止衰老。

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