常吃4类碱性食物，滋养卵巢、显年轻

常吃4类碱性食物，滋养卵巢、显年轻

女性离不开雌激素，就像男性离不开雄激素一样，体内拥有充足的雌激素，才能使女性看起来更加年轻貌美。

随着年龄逐渐增长，女性体内雌激素也会逐渐枯竭，不仅会增加身体患病的风险，也会加速女性衰老。

身体雌激素逐渐下降，也可能是疾病原因或者不良生活习惯所致，但不管哪种原因引起的，都应该及时进行调理。

01女性雌激素逐渐枯竭时，身体会有异常变化，一定要及时发现及时补充

潮热盗汗

身体雌激素下降之后，身体最典型的表现就是潮热盗汗，潮热是指发病按时而至，如潮水按时来潮一样，故称为潮热，多为午后潮热，系阴虚、湿热、胃肠实热而引起。盗汗就是说在睡觉时出汗，由于熟睡而不能察觉，故曰盗汗。

皮肤状态差

如果女性在短时间内发现自己的皮肤状态有明显的变差，这很可能是体内的雌激素分泌不足引起的，如果雌激素分泌不足时，很容易让皮肤出现加速的衰老情况，比如说常见的就有皮肤状态不好，毛孔变得粗大、皮肤异常的粗糙等情况。

腰酸背痛

雌激素低引起的腰酸背痛会沿脊椎方向往两侧扩散，在平卧或坐下时疼痛有所减轻，久站后疼痛加剧，弯腰、运动、咳嗽时疼痛也会加重。

月经失调

雌激素参与月经周期形成，缺乏雌激素，子宫内膜不会自然增生或脱落。

肥胖

雌激素在人体中参与糖、脂肪的代谢。雌激素分泌减少，易导致未被分解的脂肪堆积而造成肥胖。

02女人45岁后，别不舍得保养，多吃4类碱性食物，滋养卵巢、显年轻

绝经期的预防窗口期，分三个阶段，一是绝经过渡期(40岁到绝经期)；二是45岁到55岁；三是绝经10年内。

在这三个阶段适当补充雌激素，可降低其他疾病的发病率。大量研究资料表明，女性在绝经早期或围绝经期接受雌激素治疗，能够明显改善绝经期症状，所以一些碱性食物，帮助降低骨折发生率，滋养卵巢，改善心血管功能。

1、桃胶

桃胶在美容护肤这方面效果也是比较显著的，其中含有丰富的营养成分alpha;葡萄糖醛酸。

能够帮助补充所需的胶原蛋白，提高皮肤弹性，淡化皱纹色斑等问题的产生，所以女性若想保持年轻状态，常吃一些桃胶，有助于皮肤紧致，更显年轻，让你做个精致女人。

2、玉米

玉米是中国非常重要的粮食作物，也是吃粗粮玉米的一种方式。有许多新鲜的玉米可以用来煮和烤。老玉米也可以磨成玉米粉煮粥。

玉米中损害的营养物质相对丰富，除了人体所需的维生素、玉米、黄素等成分外，特殊的营养物质也有利于改善皮肤状况，延缓衰老。

关键是玉米是一种碱性食物，适当摄入碱性食物不仅有助于健康，还能维持女性的健康。

3、海带

碱性食物里面一种比较有代表性的食材就是海带。海带不但可以排毒，还含有非常丰富的微量元素。

经常吃海带，可以有效的降低人们身体里面的胆固醇，并且可以清除肠道。具有非常不错的降血糖和抗氧化的效果。

4、红豆

红豆中的铁元素含量丰富，女性适当吃一些能让气色变得更红润。

适当吃红豆能起到补血的作用，还能促进血液循环，为经期间的女性提供营养，才能达到舒缓痛经的效果，红豆也是一种特别适合宫寒女性食用的一类食物。

月经量较多的女性可以喝一碗红豆汤或红豆粥，既能补血美容，又能补充营养。

03知识延伸多吃碱性食物会生男孩吗？

实际上，正常人血液PH值在7.35～7.45之间，而像胃、皮肤等部位，则必须保持酸性环境才能保证正常的生理功能。

是否可以生男宝宝，决定于与卵子结合的精子携带的是X染色体还是Y染色体。很多人认为，碱性环境更有利于携带Y染色体的精子存活，这就是我们经常说吃碱性食物有利于生男孩的理论根源。

无论是人体的消化系统、生殖系统还是排泄系统，它们各自都拥有一系列精密的机制来调节自身的酸碱平衡，所以吃碱性食物也没有办法明显改变女性的血液或生殖道内的酸碱度。

女性朋友应该均衡饮食，如果刻意多吃某些食物，势必就会少吃其他的食物，这就会很容易出现营养不良的现象。

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