清晨不适宜吃的三种食物

清晨不适宜吃哪些食物？早上的食物选择问题是每个人都需要注重的，因为这关系到自己一天精神状态还有工作效率，所以说清晨食物的一些健康饮食原则还有禁忌问题都是不能忽视的，以下三种食物，在清晨大家最好别吃。

1.忌喝大量冰凉的饮料：

温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

2.忌空腹吃香蕉：

香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

3.忌空腹吃菠萝：

菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

小提示：

清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。

上面就是关于清晨的一些食物的选择禁忌，可能在生活当中很多人会无意中忽略了这些问题，但是希望通过这些介绍之后大家就可以更加的重视，科学地选择食物才可以发挥它们带来营养保健功效。

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